而筋膜的重要性，目前世界运动科学界都不知道，一直以锻炼肌肉为主。

        世界运动科学界是上一世2007年才开始意识到筋膜对运动的作用，那一年在德国召开了世界筋膜研究大会。

        接下来几年通过超声研究，确定筋膜的训练阀值远高于肌肉，筋膜弹性对于出拳爆发力、移动速度体能续航直接关联，直到2015年锻炼筋膜才成为格斗运动的核心训练的组成部分。

        但一般的训练方法无法锻炼筋膜，必须用专项筋膜训练才能加以锻炼，追求弹簧式爆发力。

        要说锻炼筋膜，自然以武术为最，武术是强调筋膜，而轻肌肉锻炼。

        武术中锻炼筋膜以静态桩功与动态行功、专项拉抻与器械辅助，激活全身筋膜网络，建立“身备五张弓”的弹性张力结构。

        其核心原理，筋膜是力的网络，是力量传导与弹性储能的核心，筋长一寸，力增三分，发力如弹簧崩弹，力透筋骨，其关键心法是松而不懈、抻而不僵、对拉拔长、螺旋渗透。

        武术中锻炼筋膜也不是从小开始的，而是筋骨基本长成以后才能锻炼，男十六女十四，不再猛长个子的年龄，太早练容易伤身体，反而不好。

        所以他虽然是练武术出身的，但在武术班四年时间，年纪太小，没有锻炼过筋膜，只是练一些基本功和套路。

        后来调到了散打班，也不强调锻炼筋膜，而且他的年纪也不大，也没有锻炼过。

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