所以上一世，他并没有意识到筋膜对拳击的重要性，等国际上开始流行筋膜锻炼的时候，他都已经四十岁出头，开始当教练了。

        不过武术各种拳术的筋膜锻炼技法，他是懂的，流行筋膜锻炼之后，专门去学过。

        武术各种拳法中都各自的筋膜锻炼方法，各有长短，他希望集百家之长，自创一种筋膜锻炼法。

        其实就是尝试一下，以太极、形意、通背拳、少林、八卦五种拳法的筋膜锻炼技法为主。

        太极的筋膜锻炼核心技法有缠丝劲、松沉对拉、丹田内转，锻炼效应是筋膜柔韧、整体连通、劲走螺旋。

        它的长处就是增加筋膜的柔韧性，将全身筋膜连成一张网络，也就是力量网络，以及练出螺旋劲。

        柔韧性与力量网络在拳击运动中的重要性无须多言，拳法中除了刺拳，其他拳法都需要腰胯拧转之力，这就涉及到螺旋劲的使用。

        形意的锻炼筋膜的核心技法有崩弹劲、三体式、五行拳，锻炼效应是筋膜刚脆、弹性爆发、劲力透骨。

        它的长处是增加爆发力，以及打击力量的透劲，这都是拳击中非常重要的力量素质。

        通背拳的核心技法有放长击远、肩臂抖腕、冷弹脆快，锻炼效应是筋膜极度舒展、弹力极强、劲长而透。

  The content is not finished, continue reading on the next page