开始修炼第一套动作。

        静立桩，整个人站在一块石头边缘，脚心悬空，脚尖支撑全身。

        在全身动态稳定中，极度考验肩、髋、膝、踝各大关节筋腱的协调与支撑力。

        这便是静中求动，通过特定的间架结构，使全身大筋在静态中承受张力，是“撑筋拔骨”的核心练习。

        只要拉开时能轻微听到“咯咯”声，便是完成。

        深呼吸，林枫凝神静气，配合着呼吸法。

        那种感受如春蚕吐丝般，将筋骨缓缓拉开。

        一炷香后，林枫听到了“咯咯”声。

        林枫没想到这么快，第一套动作就完成了。

        接着第二套动作，类似射箭。

        前腿弓，后腿蹬，两膀如扣，脊柱如龙。

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