叶无忌指了指自己的脊背，“譬如那句‘九窍原在尾闾穴’，所谓尾闾，便在你脊梁骨最末一节的尖端。”

        他探手在杨过身后点了点，“便是此处。你静坐时，须得万念俱消，只意守于此，便如守着一炉炭火，静待其燃。”

        杨过将信将疑。

        “然后呢？那劳什子‘三关’、‘河车’又如何说？”

        “待你感觉到那炉‘火’的暖意，便试着引它沿你脊骨上行。途中会遇三处窒碍难通之地，便如三道关隘，那便是‘三关’。你将它冲了过去，便算功成第一步。”叶无忌说得极为浅白，“至于‘河车’，便是你那团‘火’，那股‘气’。引气运行周身，便是运转河车了。”

        杨过听得双目放光。

        被叶无忌这般一解，那篇天书似的歌诀，竟豁然开朗，变得条理分明。

        他猛然想起在桃花岛上误伤武修文之时，小腹中那股暴然涌起的热气，原来……原来那便是内息！

        “我……我好似有些明白了！”他兴奋地一拍大腿，“我懂了！我全懂了！哈哈哈！”

        他一把挑起扁担，浑身是劲：“走走走！速速挑完水，回去练功！”

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