运动以塑形+耐力为核心，芭蕾基训（每天1.5小时，强化肩背线条和台步稳定性）。

        普拉提（针对腰腹核心）是主流选择，辅以快走或游泳（避免肌肉块过于明显）。

        每周训练6天，休息1天保证肌肉恢复。

        克拉拉?阿隆索白天的时候就会去游泳，周日用来休息，但还是会练一会儿瑜伽。

        ......

        除了这些准备，超模还需要倒时差，纽约，巴黎，伦敦，米兰......节奏紧，时区也不相同。

        按这样的强度，这其实是个吃青春饭的工作，但是那些三十五岁以上还活动在时尚圈的超模着实猛的吓人。

        85%的时装周新人模特年龄在16-22岁，大多数超模13-16岁签约经纪公司...

        这些数据表明超模行业确实高度依赖青春外貌。

        女性超模通常在18-25岁达到事业高峰，比如维密天使平均退役年龄约28岁。

        25岁以上被视为大龄模特，面临职业转型压力。

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