沈辉跟着照做。

        他记得昨天教练教的动作：

        后腿蹬直，脚尖外展四十五度，前腿微屈，膝盖与脚尖同向，双手护头，手肘紧贴肋骨，下巴微收，目视前方，全身紧绷而不僵硬。

        他刚站好，陈山河已经走到了他身边。

        “停。”

        教练一声轻喝，沈辉立刻不动。

        陈山河伸手，轻轻按在他的肩膀上：“肩太僵，松。

        格斗不是较劲，是控制。你一僵，力就断，别人一推你就倒。”

        他又伸手，调整沈辉的手肘：“肘抬太高，空门太大，一拳就能打你肋骨。

        散打防守，第一原则——护住自己，再打别人。”

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