举腕器，每组五十次，一口气做十组。

        石墩子深蹲，每组二五次，不间断做八组。

        核心平板支撑、登山跑、转体收腹，引体向上一套接一套，没有任何休息间隙。

        江屹站在一旁，全程盯着他的动作，不断纠正他的姿势，指出他发力的错误，声音冷静而严格，没有半分放水。

        沈辉从最开始的坚持，到后来的麻木，再到最后整个人近乎虚脱，四肢发软，连抬手的力气都没有，感觉自己快要彻底废掉。他从未接受过如此高强度、如此魔鬼的训练，每一寸肌肉都在尖叫，每一次呼吸都带着疼痛感。

        而整个训练过程中，江屹始终在他耳边重复着那句话：

        “像水一样。”

        “记住，像水一样。”

        “发力要如水，动作要如水，心更要如水。”

        可沈辉依旧被困在茫然之中。

  The content is not finished, continue reading on the next page