硬拉环节，江屹亲自保护。

        “硬拉对你最重要——贴颈抱摔、接腿摔、顶摔，全部靠硬拉的后侧链力量。”

        沈辉弯腰抓杠，铃片缓缓离地，背部一条直线，髋部向前顶满，稳稳锁定。

        120kg重量，在他75kg的身体上，显得均衡、强悍、不畸形。

        江屹点头：“这就对了。你这种身材，爆发力强、肌肉匀称、体脂不高，才是散打最吃香的体型。那些蹲三百公斤的，是举重运动员，不是拳台上的人。”

        沈辉默默记在心里。

        他要的从来不是“看起来很强”，而是“真的能打”。

        力量训练结束，真正的核心技术来了。

        拳台中央，陈山河亲自拿靶，眼神前所未有地认真。

        “沈辉，我教你一招，我当年在莫斯科打职业赛，靠它KO过俄罗斯全国冠军级别的对手。”

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