“正阳哥哥现在太胖了，不能节食，也不能贸然锻炼，很不妥。

        大娘，我建议你这样。

        一日三餐中，早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

        譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

        可以变着花样给正阳哥哥做吃的，稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

        不过鸡蛋不能多吃，一天最多两个。

        中午可以随便吃，最好有荤有素，饭前先喝一碗蔬菜汤，然后先吃素菜后吃肉，鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适，但不能吃得太饱。

        晚上呢，在六点之前吃完，最好吃得清淡些。

        夜宵一定不可以有。

        如果正阳哥哥平时饿了，别给他吃这些甜点肉食，对身体很不好，换成水果好了。

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