而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人，都选了打木桩和沙包，还有跑步。

        至于姚云涛，因为还小，就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。

        因为要跟着女孩子一起锻炼，姚云涛的眼神幽怨得不行，然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。

        开玩笑，小屁孩锻炼过度也是很危险的，姚沐婉担心他运动太多会长不高。

        安排好一切以后，第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。

        因为陈氏和姚雪都没有什么基础，姚沐婉也没有操之过急，全都只让他们先适应为主，倒是并没有很累。

        反倒是，他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣，到最后玩儿的不亦乐乎。

        而姚大山父子三人那边，姚沐婉倒是没有怎么管。

        大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行，他们倒是很自觉，一直锻炼到规定的时间，姚沐婉就没有太操心。

        锻炼了一段时间以后，姚沐婉感觉自己的身体，似乎也好了不少。

        而陈氏和姚雪是变化最明显的，陈氏比起以前更加的精神奕奕了，姚雪也没有以前那么柔弱了。

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