“静下心来，等你什么时候静心，本尊再说下一步。”

        史玉慢慢放缓心境，可是身上的酸痛让她烦躁不安，再加上秋老虎的烈日，全身的汗液粘着衣服，只觉得心烦意乱。

        萤火见此，微微叹了口气，毕竟只是普通女子，心境不稳也是正常，于是身上升起白雾，靠近了史玉。

        史玉原本闭眼的，突然一股凉气传来，还以为是灵宝出来了，不由得大惊，生怕他被烈日阳气伤到，结果回头一看，却是衣诀翻飞的萤火，不由得心头一颤，他明明就受了伤，本来身子就弱，如今却是想帮她静下心来就运转内力，自己实在不应该那么没出息！

        史玉重新闭了眼，缓缓调整自己的呼吸，一深一浅，一点点将心中的烦乱通过吐气散出去，不消片刻，竟然真的宁神静气下来，恍惚之间仿佛感觉不到太阳的炙烤了，就连萤火收回了内力也没察觉。

        另一边，吴芊芊也好还，自小内向，喜好安静，也是很快静下心来，而寻冰冰却是有些受不了了。

        “舌抵上腭，双手相叠，掌心向内，覆于小腹上，呼吸延长，从自然呼吸过渡，缓缓到慢、细、匀、长。”

        史玉开始照萤火的话去做，呼吸慢慢放缓，直到适应了这种呼吸频率。

        “腹式呼吸，直到小腹胀痛，那就是你的丹田。像方才一般呼吸，不过现在尽量将气体环绕在丹田处，越久越好，再慢慢呼出。”

        “什么意思？”寻冰冰突然问道。

        “意思就是让你深呼吸，吸到不能吸的时候最涨的地方就是丹田，然后憋气，憋到憋不住就放气。”烛夜邪肆一笑，回应寻冰冰道。

        寻冰冰顿时对男神充满好感，看看，这白话文一般的教学多简单明了，通俗易懂，不像萤火似的，满口文绉绉。

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