周四吃完中饭后，张勇涛在床上做俯卧撑，搞得床“吱吱”响。

        “你这还让人午睡吗？”刘祥用脚踢着上铺。

        “能能能，我再做二十个就走，还要到操场上去跑一圈，从今天开始，每天都锻炼身体。”

        “张老师，我发烧，很难过，想利用中午的时间去外面打吊水。”张建军的房间里，张勇涛有气无力。

        “哟，脸都红了，挺严重的！赶快去。”张建军说完后，给了张勇涛一块小牌子。

        周一至周六期间，如果住宿生万一真有事要出校门，经班主任同意，可以拿着学校专门做的牌子出校门的。

        向徐老头出示牌子的时候，张勇涛感觉自己成了一个钦差大臣。拿着皇上给的令牌可以畅通无阻地出入衙门。

        徐老头放行的手势还没有落下来，张勇涛拔腿就往溜冰场跑去。

        三月十六日，张建军的房间里，许美静捧着茶杯，仔细听着张老师介绍系统脱敏法，经过十几天的放松训练，许美静已经达到随意放松的娴熟程度。

        张建军：“系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑或恐惧情绪。。从而达到消除焦虑或恐惧的目的。”

        “系统脱敏法分为三个步骤：

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