张建军：现在想象班主任走进教室，拿着一叠准考证说：“同学们，高考准考证下来了。”然后准考证发到了你的手上。。你看着准考证，上面有你的照片、名字、准考号，还有考场。（在15秒后，许美静举起了她的手指，张建军发现许美静的眼皮不断地跳动，明显感到了紧张。等待了几秒钟。）

        张建军：停止想象那个场面，恐惧增加了多少？

        许美静：大约二十吧。

        张建军：现在注意力回到放松上。

        张建军：我们再来想象刚才的那个场景……（许美静举起了手指。）

        张建军：现在恐惧分数大约为多少？

        许美静：有些下降了，大约……大约10分。

        在第三次想象以后，许美静说出的恐惧分数是零分，没有恐惧的感觉。

        张建军：我们已经处理完等级表的第一项。。可以进入第二项。

        ……

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