一大早天刚亮、鸟儿初啼，泰利和比利这些武者就已经醒了，简单梳洗之后就远离帐篷一段距离练功，深怕吵醒其它熟睡的人，接着换卡努、米雷醒了过来，也加入了练武的行列。接着大家陆陆续续醒了，竟然发现小懒猪伟恩也在当中，让大家惊奇不已，伟恩一脸不奈的说「看什么看阿，有那么奇怪吗？出门在外本来就不同于家里，当然要早一点起来阿，这样才不会拖延行程」

        接着伟恩梳洗过后，看着大家练武的练武、冥想的冥想，就对他们说道「你们这样是在干嘛阿，一大早就消耗体力的练武，不然就坐在地上不动，我们是出来登山冒险的耶，当然要省点精力好应付接下来的突发状况阿，坐在那边不动小心走路会扭伤脚喔～」

        泰利听伟恩这么一说，也仔细的想了一下，的确练武太费力了、坐在那边不动也不是办法，接着对伟恩问到「那小乖孙阿，你说我们现在该做什么」

        「我来教你们伸展运动和健康操好了」伟恩笑着对众人说着。

        「什么是伸展运动和健康操阿，听都没听说过」查特安不解的问向伟恩。

        伟恩精神抖擞地回答「大家跟我一起做动作就好了，鲁鲁米、小虎子也过来一起做运动，这样登山的时候才不会有运动伤害」伟恩说完后就叫大家集合、排成横向两排，伟恩站在大家的面前开始做伸展运动和柔软操，带着大家拉拉筋、松松骨。等伟恩教大家做完这些动作后，卡努他们就赞不绝口的说着。

        「小弟，这个运动真不错，全身的肌肉、筋骨都有动到耶」卡努开心的说到。

        米雷也兴致勃勃得说「在练武之前先做这些运动，就可以减少肌肉的拉伤」

        「小弟，这种运动连我们法师都能迎刃有余，而且身体真的舒畅起来」艾维尼兴奋的说到。

        伟恩接着说「嘿嘿～这就是所有运动、练武前该做的拉筋程序，当你把筋肉拉开了、舒缓一下，再接着运动、爬山、奔跑或者是游泳，都能够做到暖身的效果」

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