一时间大家纷纷交头接耳，议论纷纷起来。

        也难怪！

        以前虽然也要训练，却从来没有像这次这样系统过……

        现在这份训练计划表将篮球训练分得极为细致，包括投篮训练，敏捷度训练，运球训练，防守训练，篮板训练，体能训练等等……

        每一种训练项目之中又包含着许许多多的小项目。

        比如投篮训练里包含有定点投篮、移动投篮、折返跑之后的投篮、下蹲或是俯卧撑之后的投篮……

        敏捷度训练里包含跳绳、半场折返跑、禁区对角快跑等等……

        而体能训练完全不像以前的围着球场或者操场跑个几圈就结束，而是更为细致，更为科学。

        跑步仅仅只是其中一个小项。

        这里面还包含有什么间歇训练，循环训练，肌力训练，速度训练，爆发力训练以及力量训练等等许多种类。

        每一个种类又有不同的训练小项。

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