二、服食

        服用地上长出来的属于阴的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首乌之类的，来涵养住这个阳气。否则，阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。

        出现脑部中风，而下肢容易痿软无力，甚至出现偏瘫，要坐轮椅。

        三、习练吐纳之术

        就是:吸气用鼻子，呼气时用口。

        因为口就是地，鼻子是天。这个身体都是属于地组成的，那么口呼气的时候，地中的气压降低;吸气的时候用鼻子，气从天这块下来，遇到气压降低的地，自然就会进入地中。

        这是一种引天气进入地气的方法，对身体的健康非常有利。

        精、气足，身体就健康;精、气在，命就在。

        养精气，主要就是保持阴阳平衡，平时顺应自然，白天属阳就工作、运动，晚上阴静卧休息。

        春夏属阳多运动，秋冬属阴多收藏。

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