“楊家健身操中，有一个预备动作和十二式！”

        “每一式都极为复杂，不要妄想一口气做完所有的动作，每次适可而止，也不可跳过任何一个动作，需要循序渐进！”

        “据楊家先辈所说，若能完整做完十二式，身体可达到完美境界，可灵活自如的控制每一寸血肉！”

        “柔可随意改变筋骨形状，任意改变外形，刚则能刀枪不入，水火不侵！”

        “即便我从小练习，如今也只能做到第三式，你能达到什么程度，就看你的造化吧！”

        陆风仔细看了一遍楊家健身操，不像传说中的武功秘籍一样，有什么丹田、气海之类的穴位介绍，只是动作特别复杂而已。

        看起来有点像瑜伽。

        为了检验这复杂的瑜伽动作有没有楊小黑所说的那么厉害，当天下午陆风就在商店里购买了一顶帐篷。

        吩咐死灵守在门口，不让任何人进入，陆风就在帐篷里尝试。

        按要求准备好，陆风开始尝试试预备动作。

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