包括元力爆发、脚力、桩功、腰力等所有的力，统统集中在一拳之上，爆发出超过你们元力气息一成的力量使用！这才是真正的基本功！

        你们以前在武修馆培训，是打下了一定的基础，但是也留下了很多的陋习。

        好了，现在开始练习，每天要做这样的直拳重复发力训练，一万拳。

        所谓拳打万遍，其力自见！都练起来！”

        宁远对待基本动作训练，从来都是一丝不苟，学着刚才张仲横的动作正面发拳，左右拳交替，因为要调集全身力量，包括元力气息爆发，打得并不快。

        估计左右手加起来一万拳打下来，得花费好几个小时，途中得休息好些次。

        张仲横转了两圈，纠正了一些同学的小毛病，随后把28人带到两个沙包训练室，让每个人都认领一个专属沙包，用校卡刷了密码，由沙包上的智能芯片记数。

        宁远每天要完成左右手攻击力平衡的训练，如此安排，也正合了他的意。

        两项训练，他合在一起完成，可以预留出一些时间来应对其他老师的训练项目。

        张仲横又单独指点了宁远借用意空明桩功发力的一些技巧，并配合步法，做不同角度的直拳攻击训练，随后离开训练室，回办公室与骆启丰导师侃大山去了。

        武大的教学很宽松自由，导师把动作要诀教了，剩下的就是枯燥训练。

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