原地纵跳，总共分为6个步骤，训练周期大约需要15个星期。

        训练过程非常辛苦，并不是一般人能够承受得下来的。

        这需要超强的耐力和毅力才能够完成训练计划。

        一般情况之下，通过这个训练，理论上可以提升20--50cm。

        当然。。这也得看天赋，有的人即便再刻苦训练，也只能提升20--30cm。

        甚至还有些天赋弱的球员，连20cm都不能提升。

        至于能否提升50cm，甚至更高，这个只有论人了。

        15个星期，虽然漫长，但周林却并未放弃。

        从此刻开始，他就要开始训练。

        原地纵跳每一个步骤都非常关键。

  The content is not finished, continue reading on the next page