首先利的一面，炼精化气提炼出来的内气更加精纯，滋养效果更强，可以无视血肉筋骨的阻隔，上达头顶，下达脚底，内至骨髓深处，外达指甲毫毛，都可以滋养的到，可以全方位的提升身体素质，可比《八极桩》的功能要强大的多，至少是三倍的提升。

        再弊的一面，抽取体内精气并不能全部转化为内气，有三成或五成会在转化的过程中被消耗掉，在提炼凝缩的过程中又会消耗掉三成，若是武者身体精气不旺，消耗的会更多，到最后，提取体内十成的精气最多只能转化两三成内气。

        而抽取体内精气，对身体、对精神都有一定的损害。

        打个比方，抽取体内精气就好像献血一般，体质强壮得人被抽掉一袋子血还会虚弱几，更不要体质虚弱的人，他们被抽掉一袋子血，至少得腿脚无力、昏昏沉沉十几，对工作生活都会有影响。

        而锻体境和铜皮境的武者就好比这体质虚弱的人，根本承受不了几次，就算更高质量的内气可以再反哺回来，但蕴含的总能量减少了一半还多，得不偿失。

        但是，有了充足的资源，这个要求就可以稍稍放松一点了，不过，对身体素质的要求还是很高的。

        要不然，身体素质不过关，抽取体内精气后，身体就会非常虚弱，一虚弱身体机能就下降，不管是消化能力、造血能力、还是自身免疫能力，这样下去恢复的时间就越长，就算有充足的资源也不例外。

        所以，锻体境很少有炼精化气的，都在努力的培炼自己的身体，因为身体才是根本。

        就这样，了足足一个多时辰，直到晨练结束，陆广雄才将《炼精化气诀》讲解完。

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