秦越把如何帮黄马佳挡枪眼的事情说了出来。

        “吴天是个狠角色，当年和司马剑华打的时候，势均力敌。”刘伯通回忆着，“是省队王老邪的弟子。

        特点是跳杀，力量奇大，一跳起来，基本就掌握了主动。

        “后来听说是因为体重过大，也有打法的原因，造成了一些伤病，没有进入国家队。”

        “应该是有伤，现在极少跳杀，不过小球打的很好。”秦越述说着。“可能是改变了打法，不过他的实力在那儿，你需要好好努力了。”刘伯通语重心长的说。

        “有目标才有动力，我会加油的。”

        刘伯通从身后拿出了一个大大的笔记本，翻开，上面密密麻麻的写着一些文字，往后翻还有画的表格。

        “小秦，这是你力量训练的课程安排，前期主要进行简单器械的力量锻炼，表格是你完成后记录打卡的。”

        秦越翻看着厚厚的笔记本，心里非常感动，合着老爷子这几天没闲着，拼命的做锻炼计划呢，哎，不努力都不行呀。

        简单器械力量包括跳绳、哑铃、保定铁球和网球拍。

        辅助无器械的平板支撑、仰卧起坐、蛙跳和双杠的屈臂支撑屈腿。

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