其实，娱乐可以给我们带来快乐，但娱乐未必让你放松，它依然在消耗你的能量。

        比如当你看电影或是刷社交网络时，你仍然在兴奋地等待抓取信息，或是不断地进行分析。

        所以，有些人在娱乐结束后，反而会感到更加疲倦，甚至是头疼。

        误区二，以为和他人聊天就等于放松。

        有些人累了后会去找他人聊聊天，想借此休息。但是，并不是所有的聊天都能让你放松。

        特别对于社交焦虑者来说，与人交流意味着要承担社交可能带来的风险，他们容易在聊天过程中怀疑自己是不是说错话、有没有给他人留下不好的印象。

        于是，也就会因此感到更加疲倦。既然娱乐和聊天都未必能让人放松，人们又该怎么办呢?接下来，为大家介绍一下该如何真正地获得放松。

        那么就有读者朋友问了，怎样在紧绷的生活中获得真正放松呢?

        长时间紧绷后给自己放长假，也很难恢复紧绷带来的损伤。所以，如果想避免长期紧绷带来的伤害，正确的做法就是在紧绷早期就开始放松。

        放松的核心是日常良好的能量管理，像管理预算一样管理自己的能量，注意“节流”，避免能量的过度使用。

        我们可以规划自己的放松，时间比如列一个“活动-能量”单，写下对我们而言，哪些活动会消耗大量能量，而那些活动耗能较少。

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