其他级重点：组合、节奏、对抗准备。”

        “现在——第一科目，标准散打实战式，保持不动，十分钟！”

        “是！”

        所有人同时应声，动作整齐划一。

        沈辉跟着照做。

        他记得昨天教练教的动作：

        后腿蹬直，脚尖外展四十五度，前腿微屈，膝盖与脚尖同向，双手护头，手肘紧贴肋骨，下巴微收，目视前方，全身紧绷而不僵硬。

        他刚站好，陈山河已经走到了他身边。

        “停。”

        教练一声轻喝，沈辉立刻不动。

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