陈山河走到沈辉面前，双手轻轻搭在他肩上：

        “记住一句话：越强的人，重心越高；越猛的人，支撑越单。

        阿米洛夫这种力量型选手，躯干强、核心硬、上肢凶，但他为了保持冲击速度，下盘必然不会站得太死。他越冲，支撑腿越单一；他越撞，重心越靠前。

        这就是他的死穴。”

        随后，陈山河开始手把手传授中国跤最核心的绊腿体系：

        - 切绊：切断对手前支撑腿，使其无法蹬地发力

        - 挂绊：挂住对手后腿，使其重心后翻

        - 插绊：插入对手两腿之间，破坏中轴稳定

        - 缠绊：以腿缠腿，以柔缠刚

        - 削绊：横向削断支撑，一削即倒

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