由于天天用脚跟麻袋对抗，晚上睡觉之前，都要用热水烫脚，但即使如此，也经常麻木得无法感知双脚的存在。

        终于，在坚持了半个月后，王东终于能将一百斤的麻袋踢到三米的高度。

        这可不是力量大就一定能办到的，同时要具备强悍的爆发力，才能成功。

        集中精神，汇聚全身之力，使之在踢腿的瞬间爆发出来。

        再接再厉了半个月，王东已经可以做到宋老所要求的，将一百斤的麻袋踢上五米高了！

        此时，他的双脚又红又肿，而且由于摩擦多了，脱皮厉害，令人不忍直视。

        但这又何妨呢，重要的是获得了自己想要的结果，所有的付出都是值得的。

        接下来要练的，是第二项，双脚的协调性。

        为了这个项目，他早就买了一辆捷安特自行车，外形硬朗，质量可靠，无疑是用来训练的不二之选。

        坐上新买的捷安特，王东往城中村外骑去。

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